【健康】食生活変化後４日目

状況報告です。

今朝方、少しランニングをして汗をかいたこともありますが、

57.35kg

という結果でした。少し減ったかな、といったところでしょうか。

土曜日に、外食でカレーを食べた割には増加が少ないかな、という印象です。

あまり、空腹感は強くありません。

個人的な話になりますが、最近歩行瞑想を習慣化しております。

朝、１０分ちょっとでも足の裏に神経を集中して歩くというシンプルなものですが、雑念に乱されずにやるのは結構難しいです・・。それの副次的効果なのかもしれませんが、勢いでがっつくことがなくなった気がします。

なんというか、自分の内なる声やら感覚に少し敏感になったような感じです。

集中力の向上にも役立つらしいので、集中力向上、ストレス解消に興味のある方はオススメです。