ずんのブログ

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【本】【メモ】専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣/坪田聡

時々テレビ番組や雑誌で取り上げられるテーマですが、日本人は「睡眠」に満足していない人の割合が結構多いとか。自分も例外ではなく、仕事が長引いて夕飯を摂るのが遅くなったり、考え事や懸案事項があるときなどは、あまり熟睡感を得ることなく翌日を迎え…